[...] śmieszne może i są tacy co zazdroszczą i piszą tylko po to aby się dowartościować jestem daleki od tego,podsumowując trzeba umieć doceniać ciężką pracę i JA ją doceniam bo wiem ile trzeba wylać potu na treningu ale i też dać z siebie wszystko w kuchni,nie widzę niczego złego w wyrażaniu własnego zdania.. Tyle pozdro dla wszystkich rzetelnych ! :)
[...] jedzenia jestem leniwy dlatego czasami musze i chce wrecz szukac oraz testowac nowe rzeczy. obecnie bede mial wiecej wolnego czasu, wiec moze uda sie spozyc czita w DT. mimo wszystko jakos zakodowalo mi sie, ze jak DT to micha czysta. dopiero po tygodniu (weekend) lub w trakcie 1x mozna sobie skoczyc gdzies. z reguly jest to kebab (2x mieso + [...]
Ja polecam mimo wszystko chleb na tzw. zakwasie. Kilka dni babrania, owocówki się zlatują, zapach jaki jest taki jest ale warto naprawdę. Ostatnio sprawdziłem przepis na "Razowiec skandynawski" i chleb wyszedł ładny i smaczny. Mój zakwas ma co prawda już chyba z 3-4 miesiące ale i na świeżo zrobionym jest o niebo lepszy niż jakikolwiek [...]
[...] powinien trwac ten trening? 2. w niektorych cwiczeniach przysiad przedni, podciaganie sztangi, wyciskanie zolnierskie przesadzilam z ciezarem i juz w 2 obwodzie nie bylam w stanie wykonac 20 powt jednym ciagiem, nie wiem czy mam zmniejszyc na nast treningu czy jak? wszystko mnie booooli Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-10-04 22:35:15
[...] jest to jakiś za***isty sprzęt, ale dzisiaj nie zrobię treningu a jutro ostro pocisnę na siłce na każdym sprzęcie po 3 serie i max powtórzeń a potem piątek wolny i w sobotę wszystko w jednym treningu zrobię :) Może być :p ? Zrobiłem ten trening dzisiaj na siłowni na każdym z dostępnych mi sprzętów 3 serie po max czasem troszkę mniej czasami [...]
[...] przed czy po treningu? Czy nie ma żadnych skutków ubocznych? Dla mnie to szczególnie wązne, gdyż jestem w okresie dojrzewania? Jak to z tym mrowieniem? Podsumowałem sobie wszystko i na tą chwilę chcę poprawić szybkość i wytrzymałość. Czy na 100 % będzie dobra na to? Zmieniony przez - SkyBundes w dniu 2011-10-05 21:26:45 Zmieniony przez - [...]
[...] 2. ugiananie nog 2x 25 - 40kg 2x50 35kg/30kg 3. duck walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków 4. pompki 2x10-15 - 0 Dzis ostatni dzien na silce na dluuuugggiii czas, dalam wszystko z siebie zeby tak hardcorowo poczuc, myslalam ze nie dowleke sie do auta, troche chyba przesadzilam bo czuje sie tak zmeczona i obolala ze szok, mialam koczyc sie [...]
Zdecydowanie polecam. Na 0,5kg musztardy zrobiłem 1kg suchej masy i 20kg więcej na bajceps, a to wszystko podczas 15 minutowego śniadania P.S. Was też pytają o dowód przy kupowaniu musztardy?
[...] zdecydowałem się na DAA ale mam pytanie co do jakiegoś blokera estro, który chciałbym dołączyć za jakiś tydzień i tu mam zgryz bo 6-oxy w Bulandzie praktycznie niedostępny a wszystko inne z naturalnych podobno lipa... czyżby więc pozostawało zacisnąć poślady i przyjmować na klatę główkę kalafiora dziennie ? Może ktoś z Was w międzyczasie już coś [...]
[...] sie zaraz grupa osob ktora by stwierdzila ze jest jej za malo Nie dogodzisz wszystkim. Idac tym tokiem myslenia Twoja kobieta powinna stosowac jedynie karnityne , bo wszystko inne w polaczeniu z kawa z ktorej nie zrezygnuje spowoduje taki efekt o jakim piszesz. Moim zdaniem produkt napewno znajdzie swoje miejsce wsrod osob trenujacych , z [...]
[...] unikać wyrzutów ręki w górę np. skok do piłki w grze w kosza. To co napisałem to wiem od lekarza bo do takowego udałem się ze swoją kontuzją i podobnie radzę Tobie, bo mimo wszystko to mogło by też być coś innego, a ćwiczeniami czasem w takich sytuacjach gdy nie wiadomo do końca o co chodzi można tylko sobie zaszkodzić. Zmieniony przez - DZlK w [...]
[...] bo mi to nie przeszkadza. nic mnie nie bioli gilberta tez nie mam. jeden problem jest takie ze chce startować do mundurów. ( nie piszcie mi że to mnie skreśla to to wszystko tez wiem). wiem jak ja zbić do stanu normalnego tylko czy BCAA nie bedzie mi w tym przeszkadzało? no chyba wyraziłem sie jasno:) za wszystkie odpowiedzi bardzo [...]
Muszę przyznać że jedzenie wołowiny dużo lepiej działa na mój żołądek. Normalnie jak jem kurczaki albo mielone świńskie to 5 razy dziennie muszę siadać na kiblu, a po krowach wszystko jest ok. No i jeszcze pytanie mam o warzywa - co najlpiej dorzucać do obiadu - ja najczęsciej daję kukurydzę z puszko (150g na porcje) albo jakaś sałatkie z [...]
Dzisiaj Od 6 na nogach. Wszystko spowodowane rajdem rowerowym :) Musiałem wstać, ogarnąć się i na 7:12 jechać na autobus bo rajd był na 9 (okazało się, że na 10). Wstałem zjadłem musli i patrze -2.5 stopni i ciemno jak w dupie. Do przystanka mam 7 km lasem więc mogłoby być wesoło z jakimiś dzikami i sarnami. Na szczęście mama podwiozła mnie ponad [...]
[...] Psycholog. Ach. Żeby to było takie proste. Szkoda, że nie ma tutaj działu 'terapii grupowej'. Masz rację, moja psychika nie jest w najlepszej formie i każdy to wie. Muszę wszystko robić na 300% ;/ Jak o siebie dbam, to na 300, a jak się obżeram to też na 300 ;/ Jak sprzątam w domu to jest na maxa, a jam mam bałagan to też maksymalnie... No [...]
nie o********* się, jak narazie wszystko idzie, teraz zaczynam bić tą apteczną, także później dodam komenta jak poszło, już mnie kumpel uspokoił, powiedział że wielkość ampułek w aptece może się różnić minimalnie, bo to zależne od parti odlewu etc. a reszcie dzięki za odpowiedzi polecą sogi, jak ktoś ma jeszcze coś do dodania to pisać śmiało
[...] + E w sporych dawkach, to się tyczy mnie, a ja ćwiczę po 21godzin tygodniowo więc sytuacja jest trochę inna Czy łyżka cukru może wpłynąć na ogólną sylwetkę ? - myślę, że nie, natomiast wychodzenie z takiego założenia jest błędne, bo jeśli tu moge dać łyżeczkę cukru, to tam mogę dać łyżeczkę do kawy, tam do herbaty i zaczyna się wszystko sypać :)
[...] razem, pochodzimy z tego samego miasta więc jeździmy razem na weekendy do domów i jeszcze przychodzimy razem na siłownię. On jako facet chodzi codziennie. Piszę do Was to wszystko notabene, bo chciałam pochwalić, że pomimo faktu, że zajęcia skończyliśmy o 20:10 on poszedł! I ćwiczy! No... Pewnie nigdy się nie dowie, że to napisałam :) Hi hi. A [...]
Dzień po mam małe zakwasy w dwójkach, poza tym wszystko git :-) Jak wrócę do Lafaya obowiązkowo dodaję żurawia Edit: Zrobiłem też częściowe pomiary (tzn bez pasa i wagi, bo przypomniałem sobie o nich prze chwilą :-P) i spadki są na poziomie jednego do dwóch centymetrów wszędzie. Dokładniejsza wpiska jutro Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]
[...] metodę treningu... zwiastun końca świata %-) Ja od poniedziałku jadę II poziomem metody... maxy - bo pewnie byś o nie zapytał ;-) : A-40 powt., B-20 powt., C-8 powt. (wszystko pełne zakresy)... ogólnie to starość i lenistwo, choć myślałem, że będzie gorzej jak na parę tygodni opyerdalania się. Zmieniony przez - Diego87 w dniu 2011-10-20 [...]
SNiZ
